Займитесь своим здоровьем и мыслями
Иногда случается так, что вы чувствуете себя очень уставшим, пустым и разбитым, хотя вроде не так много и сделали. Причиной тому может быть выгорание и отсутствие энергии. Как только вы ее восстановите, то сможете снова покорять мир.
ашему вниманию – три основных источника энергии человека:
1. Здоровый сон, тело и питание
Во время сна человек восстанавливает силы, занимаясь спортом, мы делаем тело сильнее и получаем дофамин – гормон радости. Здоровое питание – как топливо для автомобиля, зальешь некачественное – и машина работает плохо.
Важно осознавать, когда вы становитесь физически сильнее, то развиваете тем самым внутреннюю силу и волю.
2. Проговаривание своих чувств
Часто мы «варимся в собственном соку» и никак не можем понять, как действовать или что мешает сделать первый шаг в нужном направлении. Тогда важно научиться свои чувства проговаривать – с друзьями, близкими, родственниками.
Бывают также тревожные состояния и постоянное напряжение, в таких ситуациях было бы уместно обратиться к психологу, который помог бы вам решить внутренние проблемы, которые забирают слишком много нашей энергии.
3. Используйте практики
Медитация и различные письменные практики очень помогают успокоиться, подумать, переосмыслить и настроиться на нужный лад. Научитесь медитировать и начните записывать свои мысли на бумаге – это очень мощные инструменты для восстановления сил и вашей внутренней энергии.
Тем временем мы выяснили, что такое осенняя депрессия: главные признаки и способы лечения.
www.segodnya.ua
