Психологи часто используют термин «постотпускная депрессия», и это состояние многим знакомо не понаслышке. Но как преодолеть неприятный период и вернуться в рабочий ритм?
«Постотпускной синдром» зачастую характеризуется усталостью, плохим аппетитом, апатией, гневом и отсутствием тонуса, а также ностальгией – когда вы пересматриваете фотографии с отдыха и пытаетесь восстановить в памяти то расслабленное и безмятежное состояние. Об этом сообщает Хроника.инфо.
Как же безболезненно «влиться» в рабочий ритм?
Продлите праздничное ощущение
Если вы отдыхали в другой стране, попробуйте составить подборку самых интересных фотографий, приготовить какое-то экзотическое блюдо или устроить у себя дома тематическую вечеринку.
Составьте список, чему вас научил отпуск
Может вы стали бережливее и научились внимательно относиться к денежным тратам во время отдыха? Или вдруг поняли, что прекрасно проводить время можно без телефона и Интернета. В общем, при желании можно найти массу положительных моментов.
Поделитесь воспоминаниями с друзьями
Сделайте записи в социальных сетях, загрузите туда фотографии с отдыха.
Поделитесь опытом
Многим будет интересно узнать, как вы готовились к поездке, бронировали жилье и где можно отведать самый вкусный кофе. Это не только полезная информация для других путешественников, но и способ найти друзей, с которыми вы сможете обмениваться впечатлениями и, возможно, проведете свой следующий отпуск.
Начните планировать следующую поездку
Составьте план путешествия, начните откладывать необходимую сумму для поездки. Такая приятная цель поможет вам справиться с трудовыми буднями.
Проанализируйте собственную жизнь
Отпуск – идеальное время, чтобы посмотреть на свою жизнь под другим углом. Возможно, причина вашей апатии не в «постотпускной депрессии», а в чем-то другом? Например, вы работаете не там, где хотели бы. Попробуйте в спокойной обстановке поразмышлять над этими впросами. Поиск ответов позволит избавиться от печали и устремиться к новым, действительно вашим, целям.
https://yellmed.ru
