© AP Photo / CDCКоронавирус 2019-nCoV. Архивное фото
МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Москвичам не стоит бесконтрольно принимать противовирусные препараты, а укреплять иммунитет в самоизоляции нужно здоровым образом жизни и банальной профилактикой, сообщил главный врач-инфекционист центрального административного округа Москвы столичного департамента здравоохранения, кандидат медицинских наук Илья Акинфиев.
«Противовирусные препараты необходимо использовать исключительно по показаниям и по назначению врача. На данный момент не существует эффективных профилактических препаратов от новой коронавирусной инфекции. Поэтому покупать какие-то лекарственные препараты для профилактики и без назначения врача не имеет смысла. Это будет либо опасно для здоровья, либо это будет пустая трата денег», — рассказал Акинфиев.
Врач отметил, что для повышения иммунитета в условиях самоизоляции либо просто в условиях эпидсезона, когда повышена заболеваемость ОРВИ, стоит соблюдать простые правила, которые могут показаться достаточно банальными, но на уровне доказательной медицины они действенны.
«Это – здоровый образ жизни, который включает обязательно правильный сон в его длительности, в освещении комнаты, где человек спит, и в удобстве матраца и кровати. Длительность сна индивидуальна для каждого человека. Для кого-то 8 часов – мало, кто-то и 6 часов считает, что слишком много. Но в среднем считается, что 7,5-8 часов — длительность сна обычного здорового человека», — сообщил собеседник агентства.
Врач отметил, что важно и здоровое питание, рацион должен включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Питание должно быть разнообразное и обязательно несколько раз в день. Питание один раз в день может сильно подстегнуть иммунную систему, поэтому день необходимо начинать с завтрака. Диета и голодание – это не лучший вариант в начало эпидсезона. Никакие эксперименты над своим здоровьем в эпидсезон делать нельзя. Рекомендуется увеличить потребление естественных витаминов, то есть не только поливитаминов в таблетированной форме, а увеличить потребление фруктов и овощей.
«После этого идёт обязательно двигательная активность, то есть банальная общефизическая подготовка: физкультура, зарядка либо просто ходьба. В режиме самоизоляции даже в одной комнате все равно нужно, можно и необходимо. Залёживание на диване или кровати, особенно если мы говорим про пожилых людей, может спровоцировать различные серьёзные заболевания, как обострение хронических соматических заболеваний. Поэтому двигаться все равно нужно, движение – это жизнь», — уточнил Акинфиев.
Специалист отметил, что не стоит забывать и про банальную профилактику: использовать кожный антисептик, когда человек не может помыть руки, и частое мытьё рук. То есть кожный антисептик не заменяет мытьё рук, он лишь представляет такую альтернативу, когда нет возможности помыть руки под проточной водой с мылом. Длительное мытьё рук – 1-2 минуты с мылом — более эффективно, чем любое спиртосодержащий кожный антисептик.
Последние данные о ситуации с COVID-19 в России и мире представлены на портале стопкоронавирус.рфВ режиме изоляции: как коронавирус изменил мирФото — © РИА Новости / Доминик Бутен /
Во Франции, где заболели больше 16 тысяч человек и 674 погибли, на два месяца введено чрезвычайное санитарное положение.
1 из 20
Во Франции, где заболели больше 16 тысяч человек и 674 погибли, на два месяца введено чрезвычайное санитарное положение.
Фото — © РИА Новости / Доминик БутенФото — © РИА Новости / Доминик Бутен /
В стране действуют строгие ограничения на передвижение людей. Каждый раз, когда нужно выйти на улицу, требуется заполнить специальный документ.
2 из 20
В стране действуют строгие ограничения на передвижение людей. Каждый раз, когда нужно выйти на улицу, требуется заполнить специальный документ.
Фото — © РИА Новости / Доминик БутенФото — © РИА Новости / Доминик Бутен /
Работают лишь аптеки, продуктовые лавки, банки, автозаправки и табачные киоски. Все остальные магазины и учреждения закрыты.
3 из 20
Работают лишь аптеки, продуктовые лавки, банки, автозаправки и табачные киоски. Все остальные магазины и учреждения закрыты.
Фото — © РИА Новости / Доминик Бутен© Sputnik / Александр Имедашвили /
В Грузии инфицированы 54 человека, под наблюдением находятся более 290, на карантине — около трех тысяч.
4 из 20
В Грузии инфицированы 54 человека, под наблюдением находятся более 290, на карантине — около трех тысяч.
© Sputnik / Александр Имедашвили© Sputnik / Александр Имедашвили /
Из-за распространения коронавируса грузинские власти объявили чрезвычайное положение. Скопление более десяти человек карается санкциями.
5 из 20
Из-за распространения коронавируса грузинские власти объявили чрезвычайное положение. Скопление более десяти человек карается санкциями.
© Sputnik / Александр Имедашвили© Sputnik / Александр Имедашвили /
В минувшие выходные почти 200 человек, нарушивших правила самоизоляции, принудительно отправили на карантин.
6 из 20
В минувшие выходные почти 200 человек, нарушивших правила самоизоляции, принудительно отправили на карантин.
© Sputnik / Александр ИмедашвилиФото — © РИА Новости / Рамиль Ситдиков /
В России число пациентов с COVID-19 достигло 438 человек, 262 из них — в Москве.
7 из 20
В России число пациентов с COVID-19 достигло 438 человек, 262 из них — в Москве.
Фото — © РИА Новости / Рамиль СитдиковФото — © РИА Новости / Сергей Пятаков /
В российской столице действует режим повышенной готовности. Метрополитен закупает тепловизоры, дезинфицирует поезда и тоннели и отключает кнопки открытия дверей.
8 из 20
В российской столице действует режим повышенной готовности. Метрополитен закупает тепловизоры, дезинфицирует поезда и тоннели и отключает кнопки открытия дверей.
Фото — © РИА Новости / Сергей ПятаковФото — © РИА Новости / Владимир Астапкович /
Запрещены любые досуговые мероприятия с числом участников больше 50 человек. Музеи и библиотеки закрылись до 10 апреля.
9 из 20
Запрещены любые досуговые мероприятия с числом участников больше 50 человек. Музеи и библиотеки закрылись до 10 апреля.
Фото — © РИА Новости / Владимир АстапковичФото — © РИА Новости / Максим Богодвид /
В Татарстане, где от COVID-19 лечатся шесть человек, действует особый санитарно-эпидемиологический режим.
10 из 20
В Татарстане, где от COVID-19 лечатся шесть человек, действует особый санитарно-эпидемиологический режим.
Фото — © РИА Новости / Максим БогодвидФото — © РИА Новости / Эдуард Эрбен /
В Чехии число заболевших коронавирусом превысило 1100 человек, зафиксирован один смертельный случай.
11 из 20
В Чехии число заболевших коронавирусом превысило 1100 человек, зафиксирован один смертельный случай.
Фото — © РИА Новости / Эдуард ЭрбенФото — © РИА Новости / Эдуард Эрбен /
По всей стране ввели общенациональный карантин. Жителям рекомендовано не выходить без острой необходимости из дома, а на улице обязательно носить маску.
12 из 20
По всей стране ввели общенациональный карантин. Жителям рекомендовано не выходить без острой необходимости из дома, а на улице обязательно носить маску.
Фото — © РИА Новости / Эдуард ЭрбенФото — © РИА Новости / Эдуард Эрбен /
Людей, вышедших из дома без защитной маски, ждет штраф до трех миллионов крон (около 130 тысяч долларов).
13 из 20
Людей, вышедших из дома без защитной маски, ждет штраф до трех миллионов крон (около 130 тысяч долларов).
Фото — © РИА Новости / Эдуард ЭрбенФото — © РИА Новости / Брайан Смит /
В США COVID-19 больны больше 35 тысяч человек. По числу заражений страна занимает третье место в мире после Китая и Италии. Около трети американцев находятся на карантине.
14 из 20
В США COVID-19 больны больше 35 тысяч человек. По числу заражений страна занимает третье место в мире после Китая и Италии. Около трети американцев находятся на карантине.
Фото — © РИА Новости / Брайан СмитФото — © РИА Новости / Брайан Смит /
Власти Нью-Йорка, где число заболевших составляет треть от всех случаев по всей стране, призвали семьи долго не находиться в парках и не переполнять детские площадки.
15 из 20
Власти Нью-Йорка, где число заболевших составляет треть от всех случаев по всей стране, призвали семьи долго не находиться в парках и не переполнять детские площадки.
Фото — © РИА Новости / Брайан СмитФото — © РИА Новости / Брайан Смит /
Президент США Дональд Трамп разрешил задействовать Нацгвардию для борьбы с коронавирусом в штатах Нью-Йорк, Калифорния и Вашингтон, где ситуация с заболеваемостью самая сложная.
16 из 20
Президент США Дональд Трамп разрешил задействовать Нацгвардию для борьбы с коронавирусом в штатах Нью-Йорк, Калифорния и Вашингтон, где ситуация с заболеваемостью самая сложная.
Фото — © РИА Новости / Брайан Смит© Sputnik / Бурджу Окутан /
Количество больных COVID-19 в Турции за сутки возросло с 947 до 1256.
17 из 20
Количество больных COVID-19 в Турции за сутки возросло с 947 до 1256.
© Sputnik / Бурджу Окутан© Sputnik / Бурджу Окутан /
Посол России в Анкаре Алексей Ерхов не исключил возможности эвакуации россиян из Турции из-за ситуации с коронавирусом.
18 из 20
Посол России в Анкаре Алексей Ерхов не исключил возможности эвакуации россиян из Турции из-за ситуации с коронавирусом.
© Sputnik / Бурджу ОкутанФото — © РИА Новости / Михаил Алаеддин /
В Ливане коронавирус диагностировали у 206 человек, подтверждено три смертельных случая. Власти усилили меры по борьбе с инфекцией.
19 из 20
В Ливане коронавирус диагностировали у 206 человек, подтверждено три смертельных случая. Власти усилили меры по борьбе с инфекцией.
Фото — © РИА Новости / Михаил АлаеддинФото — © РИА Новости / Михаил Алаеддин /
"Все граждане должны оставаться дома, и любой нарушитель данного распоряжения будет преследоваться по закону", — говорится в распоряжении Минздрава Ливана.
20 из 20
"Все граждане должны оставаться дома, и любой нарушитель данного распоряжения будет преследоваться по закону", — говорится в распоряжении Минздрава Ливана.
Фото — © РИА Новости / Михаил Алаеддин1 из 20
Во Франции, где заболели больше 16 тысяч человек и 674 погибли, на два месяца введено чрезвычайное санитарное положение.
Фото — © РИА Новости / Доминик Бутен2 из 20
В стране действуют строгие ограничения на передвижение людей. Каждый раз, когда нужно выйти на улицу, требуется заполнить специальный документ.
Фото — © РИА Новости / Доминик Бутен3 из 20
Работают лишь аптеки, продуктовые лавки, банки, автозаправки и табачные киоски. Все остальные магазины и учреждения закрыты.
Фото — © РИА Новости / Доминик Бутен4 из 20
В Грузии инфицированы 54 человека, под наблюдением находятся более 290, на карантине — около трех тысяч.
© Sputnik / Александр Имедашвили5 из 20
Из-за распространения коронавируса грузинские власти объявили чрезвычайное положение. Скопление более десяти человек карается санкциями.
© Sputnik / Александр Имедашвили6 из 20
В минувшие выходные почти 200 человек, нарушивших правила самоизоляции, принудительно отправили на карантин.
© Sputnik / Александр Имедашвили7 из 20
В России число пациентов с COVID-19 достигло 438 человек, 262 из них — в Москве.
Фото — © РИА Новости / Рамиль Ситдиков8 из 20
В российской столице действует режим повышенной готовности. Метрополитен закупает тепловизоры, дезинфицирует поезда и тоннели и отключает кнопки открытия дверей.
Фото — © РИА Новости / Сергей Пятаков9 из 20
Запрещены любые досуговые мероприятия с числом участников больше 50 человек. Музеи и библиотеки закрылись до 10 апреля.
Фото — © РИА Новости / Владимир Астапкович10 из 20
В Татарстане, где от COVID-19 лечатся шесть человек, действует особый санитарно-эпидемиологический режим.
Фото — © РИА Новости / Максим Богодвид11 из 20
В Чехии число заболевших коронавирусом превысило 1100 человек, зафиксирован один смертельный случай.
Фото — © РИА Новости / Эдуард Эрбен12 из 20
По всей стране ввели общенациональный карантин. Жителям рекомендовано не выходить без острой необходимости из дома, а на улице обязательно носить маску.
Фото — © РИА Новости / Эдуард Эрбен13 из 20
Людей, вышедших из дома без защитной маски, ждет штраф до трех миллионов крон (около 130 тысяч долларов).
Фото — © РИА Новости / Эдуард Эрбен14 из 20
В США COVID-19 больны больше 35 тысяч человек. По числу заражений страна занимает третье место в мире после Китая и Италии. Около трети американцев находятся на карантине.
Фото — © РИА Новости / Брайан Смит15 из 20
Власти Нью-Йорка, где число заболевших составляет треть от всех случаев по всей стране, призвали семьи долго не находиться в парках и не переполнять детские площадки.
Фото — © РИА Новости / Брайан Смит16 из 20
Президент США Дональд Трамп разрешил задействовать Нацгвардию для борьбы с коронавирусом в штатах Нью-Йорк, Калифорния и Вашингтон, где ситуация с заболеваемостью самая сложная.
Фото — © РИА Новости / Брайан Смит17 из 20
Количество больных COVID-19 в Турции за сутки возросло с 947 до 1256.
© Sputnik / Бурджу Окутан18 из 20
Посол России в Анкаре Алексей Ерхов не исключил возможности эвакуации россиян из Турции из-за ситуации с коронавирусом.
© Sputnik / Бурджу Окутан19 из 20
В Ливане коронавирус диагностировали у 206 человек, подтверждено три смертельных случая. Власти усилили меры по борьбе с инфекцией.
Фото — © РИА Новости / Михаил Алаеддин20 из 20
"Все граждане должны оставаться дома, и любой нарушитель данного распоряжения будет преследоваться по закону", — говорится в распоряжении Минздрава Ливана.
Фото — © РИА Новости / Михаил Алаеддин
